În ultima vreme au apărut o sumedenie de diete create în jurul conceptului de fasting – post – pe care îl găsești ambalat în diverse variante: nu mănânci nimic o zi pe săptămână, nu mănânci nimic două zile pe săptămână, mănânci o zi da, una ba, mănânci numai fructe, consumi numai alimente lichide și enumerarea a ceea ce majoritatea ar considera că sunt adevărate suplicii poate continua.
Într-o variantă mai ușor de asimilat pentru început, poți lua în considerare să nu mai consumi zahăr, glucide sau carbohidrați după ora 18.00. Dacă ai un program încărcat și nu reușești să adormi înainte de ora 23.00, mai poți lua o gustare rapidă în jurul orei 20.00, ținând cont de faptul că oricum nu este recomandat să mănânci cu mai puțin de 3 ore înainte de ora de culcare. Această gustare ar putea consta dintr-un iaurt degresat, bastonașe colorate de legume condimentate cu ierburi aromatice (morcov, castraveți, ardei) sau o supă clară.
Continuarea, pe totuldespreslabit.ro.
