Ce facem pentru a nu lua în greutate de sărbători: ”Nu este o tragedie dacă ați exagerat. Există o strategie”
Publicat acum 2 ore si 3 minute
Este cunoscut faptul că expunerea la soare nu ar trebui să aibă loc fără protecția solară. Cu toate acestea, expunerea îndelungată la soare în orele de prânz și faptul că uităm să reaplicăm un nou strat de SPF pot duce la arsuri solare. În aceste cazuri nefericite, cremele hidratante sunt o variantă excelentă pentru ca piele să se vindece cât mai repede.
Totuși, includerea anumitor alimente și băuturi în dieta dumneavoastră după o arsură solară poate sprijini vindecarea pielii pe termen scurt și chiar poate ajuta la reducerea consecințelor pe termen lung sau cele extrem de grave cum ar fi cancerul de piele.
Iată ce alimente să consume atunci când te confrunți cu o arsură solară:
Kiwi
Kiwi poate fi un aliment bun pentru arsurile solare, deoarece este o sursă excelentă de vitamina C. Fiind antioxidant, vitamina C poate neutraliza și elimina oxidanții care se formează după expunerea la radiațiile ultraviolete de la soare. Vitamina C pare să fie și mai bună la reducerea daunelor găsite în pielea arsă de soare atunci când este prezentă vitamina E.
Semințe de dovleac
Vitamina E protejează grăsimile din piele. Zincul găsit în semințele de dovleac este un nutrient cheie în vindecarea rănilor. Pentru a vindeca o arsură solară, pielea trebuie să creeze noi celule care să înlocuiască straturile deteriorate ale pielii, proces care crește cererea de zinc.
Aloe Vera
Deși este consumat ca medicament natural ca sursă de vitamina C și o varietate de fitochimice care acționează ca antioxidanți în organism, efectele calmante ale aloe vera atunci când sunt aplicate local pe piele o fac unul dintre cele mai bune alimente pentru o arsură solară.
Laptele fermentat
Produsele lactate fermentate, cum ar fi chefirul, sunt produse prin adăugarea de bacterii benefice și/sau drojdie. Rezultatul este o băutură care conține culturi vii cu multe beneficii pentru sănătate.
Rodie
Acestea fiind spuse, alimentele ajută în procesul de vindecare al pielii, dar cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru pielea și sănătatea dumneavoastră este să preveniți arsurile solare.
