Cercetătorii au descoperit că lectura este o metodă mai eficientă de calmare a nervilor în comparaţie cu degustarea unei ceşti de ceai sau cu ascultatul muzicii.
Efectele benefice ale lecturii apar ca urmare a concentrării centrilor nervoşi din creier asupra cititului, iar transpunerea cititorului în universul literar contribuie la reducrea tensiunii din muşchi şi de la nivelul miocardului.
Studiul a fost efectuat pe un număr de voluntari consultaţi de specialiştii de la Universitatea din Sussex.
Nivelul stresului şi ritmul cardiac al voluntarilor observaţi de cercetătorii de la Universitatea din Sussex, a fost crescut prin mai multe teste şi exerciţii. Voluntarii au fost testaţi apoi cu ajutorul unor metode de relaxare tradiţionale.
Lectura a fost cea mai eficientă metodă dintre cele testate, reducând stresul cu până la 68%. Voluntarii au citit, în linişte, timp de şase minute, iar tensiunea din muşchi şi ritmul cardiac au scăzut simţitor.
Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceaşcă de ceai îl diminează cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scăderea lui cu 42%. Jocurile video reduc stresul cu 21%, însă ritmul cardiac al voluntariloir a rămas neschimbat.
Antena3.ro
