Cea mai bună dietă a anului 2025. A câștigat aurul pentru asigurarea stării de bine și prevenirea bolilor
Publicat acum 4 ore si 55 minute
Sărbătorile vin adesea cu mese îmbelșugate și câteva pahare în plus, iar mahmureala devine o problemă pentru mulți. Medicul Ruxandra Constantina a explicat, în exclusivitate la rubrica Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN, ce putem face pentru a ne recupera rapid după excesele alimentare și alcoolice.
„În primul rând, ar fi bine să luăm un mic dejun sănătos, bogat în proteine,” recomandă medicul. Acestea ajută la refacerea energiei și susțin detoxifierea organismului. Potrivit medicului, opțiunile ideale sunt brânza, iaurtul, ouăle fierte, ochiurile în apă sau somonul.
Proteinele contribuie la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, în timp ce alimentele ușor digerabile sunt blânde cu sistemul digestiv.
Ceaiurile care detoxifică și energizează
Și consumul de ceaiuri naturale este esențial pentru refacere. Medicul recomandă ghimbirul și turmericul, care detoxifică și combat inflamația, rozmarinul, care stimulează ficatul, dar și sunătoarea, care ajută la calmarea sistemului nervos.
Aceste băuturi sunt ideale pentru hidratare și refacerea echilibrului mineral.
Produsele stupului, aliați naturali
„Foarte bune sunt produsele stupului, sub formă de capsule sau fiole, fiecare cum preferă. Vorbesc despre polen, păstură și lăptișor de matcă,” a declarat Dr. Constantina.
Aceste produse sunt bogate în vitamine și minerale, oferind un boost natural de energie și susținând sistemul imunitar.
Medicul atrage atenția însă că moderația este esențială pentru a evita mahmureala severă.
