Cea mai bună dietă a anului 2025. A câștigat aurul pentru asigurarea stării de bine și prevenirea bolilor
Publicat acum 6 ore si 31 minute
Profesorul doctor Vlad Ciurea a oferit, în cadrul rubricii Sfat de sănătate, câteva sfaturi importante despre cum excesele alimentare și de alcool pot afecta sănătatea noastră, în special creierul, în perioada sărbătorilor. Acesta a explicat cum mesele bogate și băuturile alcoolice, caracteristice Crăciunului și Anului Nou, pot avea un impact imediat asupra organismului, chiar dacă sunt consumate doar ocazional.
„Imediat, după un consum excesiv, creierul și corpul nostru resimt acest lucru. O cantitate mare de alimente calorice și băuturi alcoolice pot provoca un dezechilibru în organism. Sângele se concentrează în abdomen pentru a ajuta la digestie, iar acest proces duce la hipoxie cerebrală și coronariană, adică lipsa de oxigen la nivelul creierului și al inimii, ceea ce poate duce la accidente vasculare,” a explicat profesorul Ciurea.
De asemenea, consumul de alimente bogate în calorii și zaharuri poate provoca fluctuații mari ale glicemiei, iar aceste variații pot influența negativ sănătatea creierului, creând un mediu propice pentru dezvoltarea problemelor cognitive pe termen lung. Medicul atrage atenția și asupra riscurilor de accident vascular cerebral, deoarece excesele alimentare pot contribui la formarea cheagurilor de sânge, în special atunci când sunt combinate cu băuturile alcoolice.
Prof. Dr. Ciurea recomandă un echilibru între alimentație și activitate fizică. După mesele copioase, este important să facem mișcare și să ne hidratăm corespunzător pentru a sprijini funcționarea optimă a organismului. În plus, gândirea pozitivă joacă un rol crucial în sănătatea mentală, iar medicul subliniază că un creier optimist este mai puțin predispus la tulburări cognitive.
Astfel, deși sărbătorile sunt un moment de relaxare și distracție, Prof. Dr. Vlad Ciurea ne recomandă să avem măsură în excesele alimentare pentru a preveni efectele negative asupra sănătății creierului și a întregului organism.
El a subliniat importanța echilibrului și moderației: „Este esențial să mâncăm mai puțin, să bem mai puțin și, mai ales, să ne ridicăm de la masă atunci când simțim că suntem sătui. Dacă nu respectăm aceste măsuri, riscurile pentru sănătatea noastră cresc.”
Medicul a adus și un alt aspect important în discuție: legătura dintre gândirea pesimistă și sănătatea creierului. „Gândirea negativă influențează în mod direct sănătatea creierului. Atunci când suntem pesimiști, centrele cerebrale asociate cu emoțiile negative devin active, iar acest lucru poate duce la depresie și alte probleme psihice,” a adăugat Ciurea. În schimb, o atitudine pozitivă este cheia pentru menținerea unei stări de bine: „Un om optimist, vesel, are un creier mai sănătos. Este important să ne bucurăm de lucrurile simple și să vedem viața într-o lumină pozitivă.”
Astfel, pentru un nou an plin de sănătate și energie, medicul recomandă un echilibru între alimentație, odihnă și o gândire pozitivă: „Prevenirea este cheia. Trebuie să fim conștienți de ce consumăm și să avem un stil de viață activ, pentru a proteja atât creierul, cât și restul organismului.”
