Băutura care poate înlocui cafeaua: ”Îți redă tonusul fizic și psihic”

Sărbătorile de iarnă, cu febra cumpărăturilor și darurilor, pot avea un impact negativ asupra stării noastre de spirit. În loc să ne simțim energici și tonici, ajungem să fim obosiți și apatici. Medicul Ruxandra Constantina a explicat în exclusivitate la rubrica Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN cum ne putem recăpăta tonusul fizic și psihic cu ajutorul unor băuturi și suplimente naturale.

Alternativa la cafea: ceaiurile asiatice

„Vă recomand ceaiurile asiatice: verde, negru, alb. Pe lângă faptul că hidratează organismul, aceste băuturi vă redau energia fizică și psihică” a explicat medicul.

Aceste ceaiuri conțin antioxidanți puternici și compuși care stimulează ușor sistemul nervos, oferind o stare de vigilență fără efectele secundare ale cafelei, precum agitația sau palpitațiile.

Plantele adaptogene, aliații echilibrului interior

Dr. Constantina recomandă și plantele adaptogene, recunoscute pentru efectele lor benefice în perioadele stresante. Potrivit acesteia, Rodiola și Ashwaganda sprijină adaptarea organismului la stres, iar Lavanda și Sunătoarea sunt ideale pentru stările de tristețe.

„Aceste plante sunt de ajutor mai ales persoanelor care, în perioada sărbătorilor, se confruntă cu stări de melancolie sau chiar depresie,” a subliniat medicul.

Suplimente pentru starea de bine

Pe lângă băuturi, Dr. Constantina recomandă suplimentele cu magneziu, care ajută la reducerea oboselii și susțin echilibrul nervos.

Totuși, medicul avertizează că persoanele care urmează tratamente medicamentoase, mai ales pentru afecțiuni cardiovasculare, nu ar trebui să renunțe la acestea în favoarea consumului de alcool fără consultarea unui specialist.

Adoptând aceste obiceiuri, ne putem bucura de sărbători cu mai multă energie și o stare de spirit echilibrată.