Doctorul Makis, medic specialist în medicină metabolomică, a exlicat care sunt factorii care împiedică pierderea kilogramelor în plus.
Medicul recomandă excluderea micului dejun, considerând că dimineaţa sunt deja activaţi hormonii de stres – cortizonul, adrenalină şi dopamină. Aceştia ne furnizează energia de care avem nevoie până la orele 10.00-11.00, când ajung la limitele lor maxime.
Dacă noi mâncăm imediat cum ne trezim, mai ales că 9 din 10 produse conţin carbohidraţi, nu facem decât să oferim extracalorii organismului nostru. Recomandat ar fi să avem o gustare pe la ora 11, decât să mâncăm pe săturate cum ne trezim.
Cafeaua nu se bea în timpul mesei. Este recomandat să o consumăm fie înainte, fie la o jumătate de oră după. Cafeaua împiedică micronutrienţii să fie absorbiţi e organism, potrivit adevarul.ro.
