Spre exemplu, nu înseamnă că alimentele sănătoase nu îngraşă sau că cele fără grăsimi sunt cea mai bună soluţie, spune Carmen Brumă, cunoscută pentru silueta pe care o are.
"Trei greşeli frecvente atunci când vrei să slăbeşti:
1. Confunzi "mâncatul sănătos" cu mâncatul în deficit caloric. Alimentele sănătoase îngraşă, deci trebuie să fii atent la cantităţi!
2. Mănânci fără grăsimi! Chiar dacă au 9 calorii pe gram ele sunt importante pentru buna funcţionare a creierului şi absorbţia nutrienţilor.
Citeşte şi: Trucul cu care Mirela Vaida slăbeşte: "E singura dietă care dă rezultate la mine"
Carmen Brumă: "Un iaurt cu 0% grăsimi nu te satură"
Un iaurt cu 0% grăsimi, chiar dacă are mai puţine calorii decât unul integral, nu-ţi va da o senzaţie de saţietate.
3. Mănânci în deficit caloric până vineri şi în fiecare weekend trișezi", a scris Carmen Brumă, pe pagina de Facebook.
› Vezi galeria foto ‹
