Nu vă speriați! Kilogramele acumulate în timpul sărbătorlior se dau cel mai repede jos. Nutriționista Lygia Alexandrescu a explicat la „Sfat de Sănătate” de ce, dar și cum să scăpăm de acest surplus fără a ne înfometa.
Kilogramele de după sărbători sunt mai ușor de dat jos deoarece sunt rezultate în urma unor alimente mai sărate decât deobicei, murături, carne afumată, mâncatul în oraș și noaptea. Toate acestea rezultă în retenție hidrică și nu grăsime.
Nu trebuie să ne înfometăm sub nicio formă, pentru că efectele pe termen lung pot fi devastatoare.
Meniu perfect pentru recuperarea siluetei:
dieta ovolactovegetariană
pește
lactate fermentate
pauză de la carne
mic dejun fructe plus ovăz
kefir plus pâine
brânzeturi slabe
legume de sezon
fructe
legume/cartofi copți
supe creme
În cele mai multe cazuri, kilogramele vor dipărea în o săptămână, maxim două. Cel mai indicat este să mâncăm la 3-4 ore, înainte de a ni se face foame.
Sfat de Sănătate. Cum slăbim după sărbători
