Antrenamentul presupune efectuarea exerciţiilor de fitness într-un costum special, care îngreunează efortul de cel puţin 5 ori faţă de unul depus într-o sală clasică.
Un alt atu al acestui tip de antrenament este timpul foarte scurt de lucru.
De aceea este ideal pentru că poate fi efectuat oricând pe timpul zilei. Puteţi da o fugă inclusiv în timpul programului de lucru, având în vedere că nu trebuie să lipsiţi foarte mult. Şi, deşi durează atât de puţin, rezultatele sunt spectaculoase.
Costumul lucrează simultan tot corpul, aşa că e posibil ca după primele şedinţe să vă descoperiţi grupe de muşchi de care nici nu ştiaţi că există. Oricum, se recomandă să lăsaţi cel puţin două zile de pauză între antrenamente.
