Medicul ortoped Tarek Nazer a vorbit, în cadrul rubricii Sfat de sănătate cu Andreea Cigolea, despre cum putem preveni accidentele pe pârtie, dar şi despre prim ajutor în caz de urgenţă.
"Cred că este foarte important atunci când mergem să facem un sport, să nu fim singuri și mai ales la un sport de genul acesta, unde riscul de accidentare este foarte mare.
În cazul în care avem o accidentare, să avem pe cineva alături care să ne ajute sau să ceară un ajutor în locul nostru. Totodată, este foarte important să respectăm instrucțiunile, precum şi echipamentul pe care trebuie să-l folosim. De asemenea, dacă nu am mai practicat acest sport, să ne luăm câteva ore de instructaj. Măcar să învăţăm regulile de bază.
Încălzirea este importantă, deci să nu sărim niciodată peste. Trebuie ca musculatura să fie pregătită, pentru că în cazul acestui sport, mişcările sunt foarte bruşte, iar riscul de accidentare este unul foarte mare.", a mai spus medicul.
Condiții de respectat pentru a evita accidentările pe pârtie
- asigură-te că ești într-o stare fizică bună când practici schi
- încălzire
- hidratare
- informeare cu privire la regulamentul de siguranță pe pârtie
- echipament corespunzător
- încălțăminte specială de schi și legături, care să corespundă standardelor de specialitate
- verificarea schiurilor, clăparii înainte de a schia
- echipamente de protecție adecvate: ochelari de protecție, cască
Riscul de accidentare pe pârtie este foarte mare, întrucât avem membre separare şi riscul de mişcare greşită este mult mai mare. Totodată, să nu uităm că te poți accidenta din greșeala altuia. Tu să mergi perfect, să fii precaut şi să vină altul şi să te accidenteze.
Cauze accidente ski/snowboarding
- timp petrecut pe pârtie fără pauze de odihnă
- supraestimarea capacității de practicare a acestor sporturi
- echipament nepotrivit
- deshidratare
- practicarea sporturilor în zone interzise
- tehnică greșită
Dacă vorbim de cele mai frecvente accidentări, vorbim de membrul inferior, de intorsă sau luxație la nivelul gleznei. Dacă vorbim de genunchi, vorbim de ruptură de menisc sau o ruptură de ligament încrucişat. Dacă vorbim de un membru superior, vorbim de fractură de epifiză distală, de radius, iar nu în ultimul caz, fracturile de coloană cervicală și lombară.
Trebuie să ținem minte că orice accidentare înseamnă un risc. Asta înseamnă dacă noi avem o accidentare și am căzut, să nu încercăm să ne mișcăm, fiindcă riscăm să avem o fractură este mare, iar prin mișcarea rapidă, riscăm să mișcăm această fractură sau luxație și să secționăm mușchi, tendoane, artere, vene sau chiar nerv. În cazul unui nerv secţionat, situaţia este mult mai grea.
Simptomele rupturii de ligamente încrucișate
- durere, inflamație
- la reluarea activităţii sportive, genunchiul va fi instabil
- limitarea gradului de mișcare în articulația genunchiului
- disconfort în timpul mersului
Accidentări frecvente la schi/snowboarding
- ligamentul genunchiului
- dislocații umăr/fracturi
- fracturi membre inferioare
- afecţiuni coloană vertebrală
- traumatisme la nivelul capului/mâini/degete
În momentul în care vedem că nu avem nicio durere imediat după accidentare, să începem să mișcăm membrele, să vedem dacă totul este în regulă, apoi să încercăm să ne ridicăm ușor și apoi să continuăm să coborâm de pe pârtie și să cerem ajutor.
În cazul în care identificăm orice durere, nu trebuie să ne mișcăm. Trebuie să așteptăm să vină medicul pentru a analiza situația, să imobilizeze ce avem fracturat sau luxat, să-l pună la loc în cazul în care este pregătit şi să fim transportaţi către o unitate de urgenţă.
Mai mult decât atât, echipamentul de protecţie ajută foarte mult, întrucât poate reduce din şocul unei căderi.", a mai spus medicul ortoped, în cadrul rubricii Sfat de sănătate cu Andreea Cigolea.
Antrenați-vă încălzire înainte de pârtie, echipament corespunzător complet pe sub costumul de schi. Purtați haine cu textură ușoară, nu mergeți singuri la schi și evitați să practicați în general sporturi de iarnă, dacă sunteți obosiți sau dacă aveți dureri în diverse zone ale corpului.
Măsuri prim ajutor în caz de accident pe pârtie
- mobilizare membru afectat
- ajutor specializat
- oprirea hemoragiei - garou
- fracturile deschise operate imediat
