Apa este esențială pentru viață, iar lipsa cantității zilnice necesare poate avea efecte grave asupra organismului.
Medicul urolog Gheorghe Niță a explicat, în cadrul rubricii Sfat de Sănătate, prezentată de Andreea Cigolea, cât de periculoasă este deshidratarea și care este diferența dintre apa plată și cea carbogazoasă.
"Fără hrană putem supraviețui mai mult, dar fără lichide nu putem supraviețui o perioadă foarte mare de timp. Nu trebuie să așteptăm să avem semne ale deshidratării, ci trebuie să bem constant lichide, mai ales în condițiile în care temperaturile sunt ridicate sau dacă facem sport", a transmis medicul.
Simptome deshidratare ușoară/moderată
- senzație de sete
- gura uscată
- urina de culoare mai închisă
- dureri de cap
- urinare mai puțin frecventă
- crampe musculare
Simptome deshidratare severă
- stare de iritabilitate
- piele uscată
- bătăi cardiace rapide
- stare de confuzie
- amețeală
- pierderea cunoștintei
- urina foarte închisă la culoare
- respirație rapidă
De asemenea, apa minerală nu este recomandată pacienților care au dispoziție de a face pietre la rinichi, având o concentrație mai mare de calciu.
"Pietrele la rinichi sunt favorizate de concentrațiile foarte mari de săruri minerale din urină. Apa minerală are o concentrație mai mare de calciu, de multe ori, poate chiar dublă față de apa plată. Astfel, la pacienții care au predispoziție de a face pietre, nu este recomandată apa minerală", a mai adăugat specialistul.
Simptome colică renală
- durere în timpul urinării
- febră
- transpirație intensă
- urinare cu sânge (hematurie)
- frison
- schimbări ale urinei (miros înțepător, urină tulbure)
- prezenta cristalelor în urina eliminată
Pe lângă apa plată, există și alte lichide care ne pot ajuta să ne menținem rinichii sănătoși, precum limonada.
"Dacă urina este de un galben foarte intens, înseamnă că nu am băut suficiente lichide. Culoarea trebuie să fie transparentă și trebuie să ne sperie dacă are o nuanță către roșu", a mai spus urologul.
Prevenție pentru apariția pietrelor la rinichi
- hidratare
- consum ridicat de alimente cu acid citric
- reducerea consumului de alimente bogate în oxalați
- evitarea dozelor mari de vitamina C
- reducerea consumului de sare
- reducerea consumului de proteine animale
Prin urmare, beți apă pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea sau epuizarea excesivă și monitorizați culoarea urinei pentru a afla cât de hidratați sunteți.
Cu cât culoarea este mai transparentă, cu atât este mai bine. Este important să știți și că aproximativ 80% din apă provine din lichide, în timp ce 20% din alimente.
