"Menopauza face parte dintr-o etapă absolut fiziologică din viața oricărei femei. Este important ca acestea să nu se simtă stresate de această etapă a vieţii lor.
Există câteva semne care indică că urmează perioada de menopauză. De cele mai mult ori, există nişte simptome pe care le prezentăm femeilor, cum că urmează să se producă intrarea la menopauză.
În primul rând, există o dereglare a ciclului menstrual. Acestea pot fi mai rare sau chiar mai frecvente. Totodată, acestea pot fi abundente sa nu. Pot exista şi bufeuri sau chiar modificări la nivelul organismului. Mai putem vorbi şi despre instalarea unor stări de nervozitate.", a spus medicul Laura Mustaţă.
Simptomele menopauzei
- modificarea menstruației
- bufeuri
- transpirații nocturne
- tulburări de somn
- uscăciune vaginală
- iritabilitate
- depresie/anxietate
- libido scăzut
- creșterea tensiunii arteriale
- palpitații
- schimbări de dispoziție
- tulburări de memorie
- oboseală, fatigabilitate
În orice caz, intrarea la menopauză poate să dureze de la 1 la 5 ani. Trebuie să ştim la ce să ne aşteptăm şi să ne pregătim în consecinţă.
Odată ce intrăm la menopauză crește riscul de osteoporoză, există riscul de slăbire a oaselor, există inclusiv riscuri cardiovasculare. Este nevoie câteodată de niște suplimente pe care noi le recomandăm femeilor tocmai a de a preveni.
Pe de altă parte, pregătirea pentru menopauză sau pentru această perioadă de premenopauză înseamnă adaptarea stilului de viață în consecință, în sensul în care e bine să avem grijă la ce mâncăm.
E bine, totodată, să facem sport, e bine să facem mișcare şi nu neapărat pentru menţinerea condiţiei fizice, ci pentru a evita această redistribuție a masei musculare.
Este bine să facem mișcare inclusiv pentru sănătatea articulațiilor, pentru sănătatea osoasă. Totodată, e bine să luăm în această perioadă suplimente ca de exemplu vitamina D şi calciu.
Complicații asociate menopauzei
- boli de inină, boli cardiovasculare
- osteoporoza
- incontinența urinară
- disconfort in timpul actului sexual
- creștere în greutate
De acestă etapă a vieţii trebuie să ne pregătim toată viaţa. Să avem un stil de viaţă cât mai echilibrat şi să facem foarte mult sport.
Fiecare femeie trebuie să vorbească și cu ginecologul ei despre aceste modificări. De asemenea, să nu ignorăm sub nicio formă dieta. Să introducem în dieta noastră cât mai multe fructe şi legume.
Dacă vorbim de menopauză, trebuie să vorbim şi despre bufeuri.
Bufeurile, în general, creează oricum un factor de stres suplimentar pentru femei. Se adună şi cu starea de nervozitate şi cu transpirațiile nocturne şi cu insomniile. În principiu, aceste bufeuri pot modifica calitatea vieţii. Tocmai de aceea, este important să luăm în calcul ce putem face în viaţa noastră.
Factorii declanșatori implicati în apariția bufeurilor
- consumul de alcool
- cofeina
- consumul de alimente picante
- temperatura crescută a mediului ambiant
- stresul și anxietatea
- îmbrăcămintea strâmtă
- fumatul, expunerea la fum de țigară
Femeile care sunt la menopauză și au aceste simptome vor resimți aceste zile caniculare mai intens, dar aerul condiționat ajută în general.
Este foarte important să ne hidratăm cât mai bine în aceste zile şi să evităm alimentele condimentate sau alimentele care necesită o procesare mai intensă de către organismul nostru.
Există femei care intră la menopauză la o vârstă mai fragedă, de exemplu, 30 de ani. Sunt femei care intră la menopauză şi între 20 şi 30 de ani. Numim asta insuficienţă ovariană.
Din păcate, această insuficienţă ovariană ne supune riscurilor despre care vorbeam mai devreme, ceea ce înseamnă risc cardiovascular, risc de osteoporoză, pe lângă faptul că poate să ne ia bucuria de a putea concepe un copil.
Pe de altă parte, sunt și riscuri medicale destul de serioase și atunci, pentru aceste paciente, avem un set de analize deosebite astfel încât să depistăm precoce.
În general, vârsta la care se intră la menopauză se moștenește. În concluzie, ar trebui să avem grijă la dietă, ar trebui să facem sport, ar trebui să gândim pozitiv. Cred că ar fi important și suportul familiei. Femeile trec prin tot felul de etape și legate de sarcină și legate de perioada de menopauză. Toate sunt cu modificări hormonale importante, cu modificări psihologice importante. Suportul familiei întotdeauna este important în orice.
Studiile au demonstrat că femeile prezintă un risc crescut de a dezvolta anxietate și depresie în timpul menopauzei. Nu este clar care este motivul exact pentru care femeile prezintă o dispoziție proastă în timpul menopauzei. Se consideră că aceasta ar fi cauzată de combinația dintre nivelurile scăzute de estrogen, tulburările de somn și simptomele inconfortabile
