Odată instalată vara, vă scoatem din casă pentru un antrenament în forţă în aer liber.
Mişcarea în natură este cea mai eficientă pentru buna dispoziţie, dar şi pentru un somn sănătos.
Este vremea ideală pentru sport în aer liber, renunţaţi la sală măcar în această perioadă! Aerul pe care îl respiraţi în timpul exerciţiilor, între patru pereţi este de două ori mai poluat decât cel de afară.
În plus, multe studii au demostrat că sportul în natură aduce bună dispoziţie.
