Ruxandra Pleșea, nutriționist, a explicat la „Numai de bine” cum ar trebui să arate meniu copiilor în acestă perioadă,
Din cauza emoțiilor negative și a plictiselii cu toții am observat că mâncăm mai mult și nu doar noi adulții, ci și copii, care ronțăie toată ziua. Acest comportament poate aduce multe kilograme în plus așa că iată ce este de făcut.
În primul rând întreaga familie trebuie să facă un program al meselor, să existe doar trei mese pe zi și să eliminăm gustările, pentru că nu avem nevoie de cantități mari de calorii și glucide în acestă perioadă.
Este bine să facem un meniu săptămânal și să ceream părerea copiilor legat de ce le-ar plăcea să mănânce.
Importanța legumelor este foarte mare și trebuie să încercăm feluri de mâncare în care să includem legume. Trebuie să evităm pe cât posibil dulciurile, iar cel mai simplu mod este a nu le cumpăra. Dacă totuși există, dulciurile trebuie programate.
Plan alimentar pentru copii și părinți
