![nicolae ciuca anunta ca va candida la alegerile prezidentiale nicolae ciuca anunta ca va candida la alegerile prezidentiale](https://www.antena3.ro/thumbs/landscape/2024/07/15/nicolae-ciuca-anunta-ca-va-candida-la-alegerile-prezidentiale-912850.jpg)
Kettlebell-ul poate fi una dintre multiplele opțiuni puse la dispoziție într-o sală de sport. Exercițiile realizate cu acest element combină antrenamentul cardio cu cel de forță pentru a beneficia de o ardere a caloriilor într-un timp record.
Studiile de specialitate ale americanilor au dovedit că o persoană arde aproximativ 400 de calorii exersând 20 de minute cu kettlebell-ul. Și mai important aceștia au realizat că această mișcare făcută în mod regulat reduce semnificativ durerile de spate, gât și umeri prin întărire mușchilor din zonele respective.