Însă, indiferent de obiectiv, trebuie să respectăm două aspecte importante: alimentaţia şi sportul. Iar pentru că de unii singuri ne este greu, Beatrice Olaru a creat un program care să ne vină în ajutor.
Programul conține un plan de antrenament, unul de alimentație, o listă cu obiceiuri sănătoase și una de cumpărături.
Antrenamentele pot fi făcute atât în casă cât și la sală sau în camera de hotel. Sunt trei antrenamente pe săptămână iar fiecare durează aproximativ o oră.
Planul de alimentație include trei mese și două gustări dar poate fi personalizat după nevoile fiecăruia.
Cum poți face sport oriunde, oricând
