Toți adolescenții se plâng de pofta de dulce deoarece creierul cere zahăr. Pofta de dulce trebuie totuși învinsă, pe termen lung nu aduce niciun beneficiu.
Pentru rezultate maxime trebuie respectate orele de masă și piramida nutrițională. Micul dejun trebuie să fie bogat și să nu să lipsescă din dietă, mai ales în perioada examenelor.
Specialiștii recomandă ca imediat după micul dejun să se înceapă învățatul. Prima pauză trebuie să fie luată după trei ore, cand este recomandată și prima gustare de fructe. La masa de prânz tânărul trebuie să aibă în farfurie proteine și carbohidrați: orez brun, paste integrale .
Seara sunt recomandate alimentele ușoare. Cea mai importantă este hidratarea.
Alimentația copiilor în perioada examenelor
