Meditaţia ne va ajuta să ne relaxăm şi să ne găsim pacea interioară, spun specialiştii. Nu avem nevoie de echipament şi o putem practica oriunde.
Există numeroase tehnici de meditaţie, însă cea mai simplă este cea bazată pe respiraţie. Putem sta cu adevărat focusaţi doar opt secunde, după care mintea noastră va fugi în altă parte.
Cu picioarele încrucişate, coloana dreaptă, bărbia paralelă cu solul şi creştetul către tavan, începem lecţia de meditaţie.
Numai de bine. Cum te ajută meditaţia să ai o viaţă mai liniştită
