Dacă vrei să ai un posterior tonifiat trebuie să conștientizezi faptul că acest lucru este imposibil dacă nu faci cu regularitate exercițiile potrivite.
De asemenea, un alt aspect pe care nu trebuie să-l treci cu vederea este legat de alimentele pe care le consumi după antrenament.
Masajul anticelulitic nu este suficient pentru a obține un fund bombat şi sexy, astfel că ai nevoie şi de exerciții fizice care întăresc mușchii gluteali.
Antrenorii recomandă pentru fiecare tip de exercițiu câte 4 serii a 15 repetări fiecare.
În general, primele rezultate încep să apară după prima lună. Însă, pentru îmbunătățiri majore trebuie să ne antrenăm cel puțin 3 luni.
