Este supranumită "ucigașul tăcut", pentru că hipertensiunea nu dă simptome foarte vizibile, uneori. Dar este, din păcate, o mare problemă de sănătate publică: peste 60% dintre decesele provocate de boli cardiovasculare intervin de fapt din cauza hipertensiunii.
Prof. Dr. Elisabeta Bădilă a subliniat că HTA nu mai este o afecțiune preponderent a vârstinicilor și de aceea, între altele, este foarte important să ne facem un obicei, încă de pe la 35 de ani, să ne măsurăm tensiunea arterială și, mai ales, să știm cum să o măsurăm corect.
Aceasta a arătat, la News Hour with CNN, ce tensiometru alegem și care sunt pașii pentru o măsurare corectă a tensiunii.
Măsurarea tensiunii arteriale - Pregătire
- atmosferă liniştită, fără stres, cel puţin 5 min. înainte de măsurarea tensiunii;
- cameră cu temperatură confortabilă;
- nu consumaţi cafea şi nu fumaţi cu 30 de minute înainte de măsurarea tensiunii;
- nu folosiţi substanţe sau medicamente care pot creşte tensiunea arterială
- fără haine strânse pe braţ/antebraţ; îndepărtați cămașa pe timpul măsurătorii astfel încât brațul la care se face măsurătoarea să nu fie strâns;
- repaus cu cel puţin 5 minute anterior măsurării;
- nu vorbiţi înainte şi/sau în timpul măsurării;
- nu mișcați mâna, degetele și nu contractați muschii brațului pe parcursul efectuării unei măsuratori;
- mergeți la toaletă înainte de măsurarea tensiunii arteriale;
Citește și: Cum se poate trata hipertensiunea arterială rezistentă la medicamente
Postură
- aşezat, cu spatele bine sprijinit pe scaun şi cu braţul sprijinit la nivelul inimii, preferabil pe o masă;
- picioarele trebuie sa atingă podeaua şi să nu fie încrucişate;
Alegerea dispozitivului pentru măsurarea tensiunii arteriale
- utilizaţi numai aparate validate – lista dispozitivelor validate se poate consulta pe site-ul www.tensiuneamea.ro;
- manşeta dispozitivului ales trebuie să aibă dimensiunile pentru adulţi corespunzătoare circumferinţei braţului dumneavoastră - tabelul cu dimensiunile corecte ale manșetei în funcție de dimensiunile brațului se poate consulta pe site-ul www.tensiuneamea.ro;
Cum îți măsori corect tensiunea arterială
- braţul este sprijinit pe masă şi situat la nivelul inimii;
- marginea inferioară a manșetei se va poziționa 2-3 cm mai sus de plica cotului;
- iniţial se va măsura tensiunea la ambele braţe pentru a se identifica braţul la care tensiunea este ceamai mare;
- ulterior tensiunea se va măsura la braţul cu valoarea cea mai mare;
- dispozitivul de automăsurare oferă două valori în mmHg ex. 138/89; valoarea mai mare se numește tensiune arterială sistolică și valoarea mai mică se numește tensiune
- dimineaţa la trezire şi două seara, la culcare, la distanță de 1-3 minute;
- valorile astfel obţinute se vor nota în tabel;
