„Oamenii nu știu să bea apă. Punem sticla de jumătate de litru la gură și o bem pe toată dintr-o dată. Și cu cât apa este băută mai repede, cu atât pleacă mai repede din organism cu toate proprietățile sale. Nu mai mult de 250 de mililitri la 2 ore! Dacă bem mai mult, nu doar că nu ne hidratăm, dar forțăm rinichii să elimine apa în exces.”, a spus expertul în hidratare.
Un pahar de apă din 2 în 2 ore
„Recomand primul pahar să fie băut dimineața la trezire. Când ne ridicăm din pat nu facem nimic altceva decât să bem apă. Pentru că organismul are cel mai mare grad de aciditate dimineața la trezire. Apoi, din 2 în 2 ore este cel mai corect de a ne menține organismul hidratat pe tot parcursul zilei. Dacă la ora 8 am băut o apă cu cantitate mare de bicarbonat, la 10 bem alta. Apa se bea încet, în guri mici, așa cum bem cafeaua și ceaiul”, a adăugat Claudia Benea.
În fiecare duminică, de la 17:00, urmărește experiențele și ideile care îți schimbă perspectiva asupra lumii și a regulilor care o guvernează. Când toți încearcă să-ți spună mai degrabă CE să gândești, află CUM să gândești la iThink cu Iusti Fudulu.
