Pe timp de vară, nivelul radiațiilor ultraviolete atinge un vârf periculos, motiv pentru care este extrem de important să îți protejezi pielea. Academia Americană de Dermatologie recomandă să eviți expunerea la soare în intervalul orar în care lumina este foarte puternică, să îți petreci cât mai mult timp la umbră și să îți protejezi pielea și ochii purtând pălării, ochelari de soare și haine speciale.1
Desigur, un alt element pe care nu trebuie să îl omiți este utilizarea din plin a unor produse cu protecție solară1. Află mai multe despre aceste produse, despre factorul de protecție solară (SPF) și despre cum ar trebui să le alegi și să le folosești.
Ce este SPF?
Factorul de protecție solară (SPF) ajută la protejarea pielii împotriva radiațiilor solare. Soarele emite două tipuri de radiații: razele UVA și razele UVB. Razele UVA contribuie la apariția semnelor de îmbătrânire a pielii, precum ridurile și pierderea elasticității, în timp ce razele UVB sunt responsabile cu apariția arsurilor. Acestea din urmă devin mai reactive în urma acțiunii razelor UVA, așa că acțiunea lor combinată poate fi cu adevărat periculoasă.2
Ești expus la aceste radiații nocive oricând te afli în aer liber sau în apropierea unei ferestre prin care poate pătrunde lumina. Acestea au efect asupra pielii tale chiar și dacă nu ești predispus la arsuri solare.2 În acest caz, poți apela la SPF, care extinde capacitățile naturale de protecție ale pielii împotriva razelor solare.2
Practic, SPF măsoară cantitatea de energie solară necesară pentru a cauza o arsură atunci când folosești un produs de protecție în comparație cu pielea neprotejată. De exemplu, un produs cu SPF 30 poate preveni 97% dintre razele UVB din a ajunge la piele, în timp ce SPF 50 poate bloca 98% dintre acestea.3
Cum alegi factorul de protecție potrivit?
Este recomandat să optezi pentru un produs cu factor de protecție de minimum 30, indiferent care este nuanța pielii tale. Chiar dacă ai pielea mai închisă la culoare, va fi nevoie în continuare să folosești un produs de protecție. O altă recomandare este să utilizezi un produs care oferă protecție cu spectru larg, care îți va proteja pielea atât împotriva razelor UVA, cât și UVB.2
Dacă îți petreci mult timp în aer liber, poți alege un produs cu SPF 50, rezistent la apă, care te va ajuta să îți protejezi pielea pe o perioadă mai lungă de timp. În cazul în care mergi la plajă, produsele cu SPF 50 reaplicate frecvent ar putea fi de ajutor în evitarea arsurilor. Același factor de protecție este recomandat și în cazul pielii sensibile. Poți alege produse cu protecție solară pentru piele foarte sensibilă cu SPF 50.1
Cum ar trebui aplicate produsele pentru protecție solară?
În mod ideal, ar trebui să aplici produsele cu SPF cu 30 de minute înainte de expunerea la soare.2 Pentru ca acestea să aibă efect, este important să aplici o cantitate suficientă. O persoană în costum de baie are nevoie de aproximativ 28 de grame de cremă (echivalentul unui pahar foarte mic) pentru a acoperi toate zonele expuse, inclusiv fața, la fiecare două ore.3 Așadar, nu uita să reaplici produsul, chiar dacă folosești un factor de protecție ridicat.
Aplicarea produselor cu protecție solară este esențială pentru a-ți proteja pielea de radiațiile nocive ale soarelui. Alege un factor de protecție ridicat și nu uita să folosești produsul de fiecare dată când te expui la lumina soarelui.
Referințe:
- Geraghty, Laurel Naversen. “How to Choose the Right Sunscreen for You.” WebMD, WebMD, blogs.webmd.com/healthy-skin/20200714/how-to-choose-the-right-sunscreen-for-you. Published July 14, 2020. Accessed July 4, 2022.
- Brusie, Chaunie. “What SPF Should I Use?” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/what-spf-should-i-use. Published June 10, 2020. Accessed July 4, 2022.
- Strauss, Rebecca. “The Ultimate Guide to the Best Sunscreens.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sunscreen-guide. Published November 4, 2021. Accessed July 4, 2022.
