Câtă zăpadă vom avea iarna aceasta? La Niña aduce surprize în Europa
Publicat acum 9 ore si 16 minute
Despre suplimentele alimentare s-a tot vorbit de-a lungul timpului. Unele sunt mai recomandate, altele mai puțin. Și asta deoarece unele dintre acestea, atunci când nu sunt recomandate de un specialist, pot face mai mult rău decât bine, dacă sunt luate în exces.
Există însă un supliment alimentar pe care majoritatea românilor nu îl au în organism, în cantitate suficientă. Iar acest deficit duce, pe lângă alte probleme, la o imunitate scăzută.
Invitat în platoul emisiunii iThink cu Iusti Fudulu de la Antena 3 CNN, Marius Văduva, onco-nutriționist, a vorbit despre suplimentele alimentare care nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră zilnică.
”Cel mai important lucru din corp, și cred că doar unul din 100 de oameni, în cel mai bun caz, ar avea cât de cât, este zincul.
Pentru imunitate aș recomanda binecunoscuta vitamina D, și aș spune oricărei persoane de peste 16-18 ani să ia 5000 UI pe zi de vitamina D. Dar pe lângă asta, aceste persoane adulte ar trebui să ia 50 mg de zinc permanent. Vitamina D, zincul și măcar 1 gram, 1.5 grame zilnic de vitamina C”, a explicat Marius Văduva.
”Acestea trei îți asigură o reparare, pentru că nu este o supraimunitate, doar un deficit pe care începi să îl completezi”, a mai explicat Marius Văduva.
Din păcate, și vitamina C lipsește cu desăvârșire în cazul celor mai mulți dintre noi.
”Eu nu am găsit până acum mai mult de un român la 1000 de persoane care are vitamina C în organism suficientă. Este cel mai important antioxidant, pe lângă glutation, pentru corpul uman.
Vitamina C dispare prima când avem nitrați în legume și fructe. Și cum antioxidanții sunt mâncați de acești nitrați, noi nu mai avem vitamina C în corp. Este mai rău decât la vitamina D, pentru că acolo lumea se mai îngrijește, dar aceasta chiar lipsește”, a mai spus onco-nutriționistul în exclusivitate în emisiunea iThink cu Iusti Fudului de la Antena 3 CNN.