Dupa ce tii o dieta, iti doresti sa nu mai pui niciodata la loc kilogramele pierdute. Exista patru reguli pe care trebuie sa le urmezi.
1. Regandeste modul in care privesti mancarea - Daca te gandesti la mancare ca la un combustibil, ai putea sa te adaptezi mai repede.
2. Fa miscare - Gandeste-te la corpul tau ca la modul prin care reusesti sa te deplasezi zi de zi. Incearca sa faci zilnic 10.000 de pasi. O data pe saptamana, mergi mai mult sau mergi pe bicicleta. Foloseste mijloacele de transport. Intalneste-te cu oameni in aer liber si plimbati-va impreuna.
Continuarea AICI.