Dr. Mihai Băican a vorbit, în cadrul rubricii Sfat de sănătate, despre procesul de îmbătrânire pe care nu ar trebui să-l privim ca o boală, ci ca o etapă naturală a vieții.
El a subliniat că modul în care trăim în tinerețe și la maturitate influențează decisiv calitatea anilor de bătrânețe. „Bătrânețea nu este o boală. Este foarte mult condiționată de obiceiurile noastre din copilărie, din viața intrauterină și din viața adultă”, a spus medicul. Această idee schimbă percepția comună că îmbătrânirea vine automat cu probleme de sănătate inevitabile, arătând că un stil de viață echilibrat poate face diferența între o bătrânețe plină de vitalitate și una marcată de suferință.
Dr. Băican a evidențiat că nu doar alimentația și somnul sunt factori critici pentru o viață lungă și sănătoasă, ci și cum gestionăm stresul și schimbările din societate. „Este extraordinar de important cum gândim și cum ne adaptăm la confruntările vieții cotidiene. Inteligența artificială, de exemplu, capătă un rol din ce în ce mai mare în viața noastră și trebuie să o folosim în favoarea noastră, nu să ne creeze provocări suplimentare”, a explicat acesta. Adaptabilitatea la noile tehnologii și modul în care acestea pot influența stilul nostru de viață este esențială pentru a ne menține sănătatea fizică și mentală.
Calitatea somnului este un alt aspect crucial discutat de medic. Nu doar cantitatea de ore dormite contează, ci și modul în care dormim. „Calitatea somnului este foarte importantă. Nu doar cât dormim, ci și cum dormim”, a subliniat Dr. Băican. Somnul neîntrerupt și profund are un impact semnificativ asupra sănătății fizice și psihice, contribuind la o bună funcționare a organismului și la reducerea riscului de afecțiuni cronice.
Totodată, dr. Băican a subliniat că „nu atât socializarea și contactele contează, cât ceea ce noi creăm în jurul nostru, plus valoarea pe care o aducem în mediul nostru familial și social”. Această abordare accentuează rolul activ pe care îl putem juca în construirea unei vieți sociale de calitate. În loc să ne concentrăm doar pe cantitatea interacțiunilor sociale, este mai important să cultivăm relații valoroase și să contribuim pozitiv la comunitate.
Medicul a abordat și subiectul terapiei bazate pe oxigen, care va fi prezentată la Longevity Expo Forum Fest. El a menționat că aceste terapii, cum ar fi ozonoterapia și medicina hiperbară, au potențialul de a susține sănătatea generală, contribuind la regenerarea celulară și îmbunătățirea funcțiilor organismului. „O să vorbim în special despre terapiile pe bază de oxigen, medicina hiperbară și ozonoterapia, precum și despre celelalte terapii moderne, cum ar fi terapia cu celule stem și factori de creștere”, a declarat Dr. Băican. Aceste inovații medicale, deși relativ noi în practica de masă, pot ajuta la prelungirea vieții și la menținerea sănătății pe termen lung.
Educația joacă un rol vital în acest context, conform medicului. „Educația stă cu siguranță la baza longevității. Educația stă la baza tot ceea ce înseamnă o funcționare armonioasă în societate”, a spus Dr. Băican. Adoptarea unui stil de viață sănătos, fie prin alimentație, exerciții fizice sau practici medicale preventive, depinde în mare măsură de cunoștințele pe care le avem despre sănătatea noastră. Informarea corectă și participarea activă la menținerea sănătății sunt esențiale pentru a ne asigura o viață lungă și fără suferință.