Conform unui studiu publicat în Journal of Health Psychology, a fi iertător cu tine şi cu alţii te poate proteja împotriva stresului şi a efectelor nocive ale acestuia asupra sănătăţii.
„A fost eliminat aproape complet – din punct de vedere statistic este zero. Dacă nu ai o natură iertătoare, simţi efectele brute, nediminuate ale stresului. Nu ai o protecţie împotriva stresului”, spune autorul studiului, Loren Toussaint, profesor de psihologie la Luther College din Iowa.
Iertarea nu este, însă, uşoară, mai ales în unele cazuri. De aceea, Toussaint crede că această calitate poate fi învăţată, dar ca multe alte lucruri, este nevoie de ceva practică.
Reflectă asupra evenimentelor dureroase, nu avea aşteptări pentru a nu avea dezamăgiri și iartă-te pentru greşelile pe care le-ai făcut în trecut, scrie Curiosity.