Sfat de sănătate. Exerciții împotriva durerilor de spate pe care le putem face acasă sau la birou

Antrenorul Dumitru Butilcă a arătat, la rubrica Sfat de sănătate cu Andreea Cigolea, câteva dintre exercițiile pe care le putem face acasă, ori la birou, pentru a preveni astfel de dureri.

”În primul rând trebuie să facem mișcare. De aici începe totul”, spune antrenorul Butilcă, care explică de ce poziția pe care o avem atunci când stăm pe un scaun, la birou, ne influențează atât de mult viața.

”Asta e poziția care ne omoară. Trebuie să stăm pe cât posibil corect pe scaun. Și dacă stai la un birou, poți să mai întinzi piciorul, poți să îl ridici, îl încordezi, mai întinzi brațele, te mai întorci lateral”, a spus acesta.

”Peste 60 la sută din problemele de spate nici nu vin de la spate. (...) Abdomenul are un rol esențial pentru un spate sănătos”, mai spune acesta.