Pentru a înţelege cât de mult dăunează ecranele ochilor, trebuie să facem diferenţa "între cele două tipuri de rele, când privim un ecran: culoarea, iar lumina albastră este foarte dăunătoare la nivelul ochiului şi, apoi, trebuie avut în vedere distanţa de lucru, pentru că ţinem foarte aproape de ochi aceste dispozitive", atrage atenţia medicul Roxana Cozubaș.
Totuşi, avem nişte "arme" la dispoziţie: filtrele de lumină albastră pentru ecrane, unele încorporate în dispozitiv, sau acelaşi filtru putem să-l punem pe ochelari, chiar dacă nu avem dioptrii.
"În ce priveşte distanţa, e bine ca ecranul să fie cât mai departe şi mai jos, că e deschiderea ochiului mai mică decât dacă ai privi la acelaşi nivel sau în sus. Atunci când stăm cu ochii acolo, în monitor, uităm să clipim şi atunci suprafaţa ochiului se va usca", explică oftalmologul.
De asemenea, să nu uităm să bem apă şi să controlăm şi umiditatea din locul în care trăim, să nu fie un aer uscat, pentru că ne usucă şi ochii.
"La 20 de minute de stat în faţa unui ecran, e bine să ne luăm 20 de secunde pauză, în care să ne uităm departe", ne sfătuieşte oftalmologul Roxana Cozubaș.
Sfat de Sănătate. Cât dăunează ecranele sănătății oculare