"Tot timpul anului avem parte de alimente care sunt declarate nocive și care stimulează procesele de inflamație și este momentul să le ocolim. Acesta ar fi primul pas dacă ne gândim la detoxifiere.
Astăzi, când vorbim de detox, vorbim despre o revizuire a dietei, iar primul pas pe care trebuie să-l facem este să nu ne mai expunem la mâncăruri procesate, foarte bogate în zahăr, aditivi sau coloranţi.
De exemplu, postul creştin ortodox este minunat ca şi metodă de detoxifiere. De menţionat este că, persoanele care se ştiu cu probleme gastrointestinale sau cu alte neplăceri, să ceară sfatul medicului.
Este important, totodată, să ne hidratăm corespunzător. Să ne odihnim cât mai mult şi să facem exerciţii fizice.", a spus dr. Ruxandra Pleşea.
Manifestările care indică nevoia unei detoxifieri
- starea de oboseala nejustificată
- dureri de cap
- lipsa de energie
- insomnie
- tulburari de tranzit (balonare, diaree, constipație)
- puncte negre
- acnee
- transpirație urât mirositoare
- transpirație abundentă
- irascibilitate
- anxietate
"Curele de detoxifiere se pot face şi la început de primăvară, sub influenţa luminii soarelui. Se stimulează aceste procese proprii ale corpului, de curățenie și de detoxifiere. Curele se fac personalizat. Repet, cei care se ştiu cum probleme să ceară aprobarea medicului.
De cele mai multe ori, dacă nu este bine organizată, ne deshidratăm. Sunt tulburări hidroelectrolitice care se pot întâmpla în astfel de cure. Sunt tulburări de floră intestinală şi poate să scadă masa musculară dacă este foarte prelungită lipsa de mâncare.", a mai spus medicul.
Alimentele care nu aduc niciun beneficiu, ci ne intoxică
- sucuri
- produse de patiserie
- alimente de tip fast-food
- mezeluri
Mai mult decât atât, ceaiurile sunt o componentă foarte importantă, dar să nu exagerăm. Uneori se întâmplă să fie prescrise fresh-uri de legume .Nu aș merge exclusiv nici pe acestea fără mâncare.
În această perioadă consumăm în fiecare zi toxine, chiar fără să ne dăm seama. Acestea pot să ducă în timp la o funcționare deficitară a organismului și chiar la îmbolnăvire. Tocmai de aceea detoxifierea organismului se recomandă din când în când pentru ca acțiunea să aibă un rol benefic asupra corpului, dar și asupra minții. Cura de de toxifiere durează între 3 și 7 zile, dar există și cure de detoxifiere care durează și o lună, de exemplu.
De reținut
! cura de detoxifiere nu este o cură de slăbire
! dacă nu este posibil mergeți la un nutritionist, puteți opta pentru un regim alimentar de 5-10 zile, bazat pe fructe, legume, verdețuri, ceaiuri