Ți s-a întâmplat vreodată să mergi la culcare foarte devreme, însă a doua zi să te trezești mai obosit ca oricând? Ei bine, nu ești singura/singurul.
Din fericire, începând de acum nu vei mai avea această problemă.
Specialiștii au descoperit că odihna nu apare în funcție de orele de somn, ci mai degrabă în funcție de ciclul de somn în care te afli. Dacă te trezești la un moment greșit în timpul unui ciclu de somn, te vei simți mai obosită, chiar dacă ai dormit mai mult, scrie Mirror.
Așadar, dacă aveți nevoie să vă treziți la ora 7.00, atunci ora de culcare trebuie să fie 21.46 ori 23.16. Dacă e prea devreme pentru dumneavoastră, atunci vă puteți culca și la ora 00.46, ba chiar la ora 02.16. Iar dimineața, la ora 07.00, veți fi în formă.
Pentru a te ridica din pat la ora 6:00, atunci ora de culcare este fie 20.46, 22.16, 23.46 ori 01.16.