Răcim sau nu de la frig? Medic: „Acesta este adevărul”
Publicat acum 1 ora si 15 minute
Iti doresti un abdomen plat, insa ti se pare imposibil de obtinut pana la vara? Ei bine, tinem sa te contrazicem. Afla ce trebuie sa faci pentru a scapa de burtica si a te mandri cu un nou look intr-un timp scurt.
Exercitii pentru un abdomen perfect in doua saptamani
Programul de antrenament dureaza 14 zile si contine 5 variatii de abdomene. In timpul programului este nevoie de 3 zile de pauza.
Exercitiul 1
- stai intinsa pe spate
- ridica mainile (cu tot cu umeri, gat si cap) si picioarele astfel incat sa fie indreptate spre tavan, ca in imagine;
- coboara picioarele si mainile simultan;
- revino la pozitia initiala si repeta; Continuarea AICI.