Cât dăunează creierului haosul dinaintea sărbătorilor. Dr. Toader: "Aceasta este, de fapt, cea mai bună modalitate de relaxare"

În cadrul rubricii Sfat de sănătate cu Andreea Cigolea, neurochirurgul Corneliu Toader a vorbit despre epuizarea dinaintea sărbătorilor de iarnă.

"În perioada aceasta avem mai multe sarcini. Suntem suprasolicitați atât acasă, cât şi la serviciu și atunci ajungem într-o situație în care creierul nostru, circuitele noastre neuronale nu mai fac față.

La început, avem o stare de iritabilitate, o stare de insatisfacție, lipsa entuziasmului, după care lucrurile pot merge mai departe și situația dacă se cronicizează, putem avea insomnie şi nu ne mai putem odihni.

Manifestările sindromului de oboseală cronică

• senzația de epuizare dupa eforturi fizice, psihice chiar de intensitate mică
• tulburări ale memoriei de scurtă durată
• tulburări de concentrare
• dificultăți în reamintirea unui cuvânt în timpul discuției
• somn neodihnitor
• dificultatea de a sta în picioare
• dureri de cap, gât, musculare, articulare, ale ganglionilor limfatici

Rezonanța magnetică funcțională evidențiază la oamenii aceștia cu oboseală cronică severă, niște modificări ale fluxului sanguin la nivelul lobilor frontali și pre-frontali, adică acolo unde se concentrează atenția și memoria noastră.

Mai mult decât atât, din punct de vedere biochimic s-a determinat o creștere a cantității de adenozină.

Cauzele sindromului de oboseală cronică

• infecțiile
• alterarea sistemului imun
• dezechilibrul hormonal
• trauma fizică sau emoțională

Dacă noi nu ne facem un ritm corect între muncă și activitate, putem să ajungem în situația așa-zisului sindrom burnout, în care suntem absolut suprasolicitați. În această situație trebuie să apelăm la un medic.

Primele semne care apar sunt cele în care uităm numele proprii sau ni le reamintim cu dificultate, nu ne mai putem concentra la serviciu, la ceea ce avem de făcut. Suntem chiar nemulțumiți de noi în șine. Printr-o alternare corectă între timpul dedicat activității și timpul dedicat relaxării se pot corecta aceste simptome fără a apela la un medic.

Factori de risc în cazul sindromului de oboseală cronică

• vârstă: adulții tineri sau de vârstă medie
• sex: femeile sunt diagnosticate mai frecvent
• traumă emoțională sau din copilărie
• infecțiile virale

Cred că este important ca managerii să înțeleagă atitudinea față de angajați, spre exemplu, psihologic, trebuie să știi să recompensezi pe cei mai buni și de o manieră corectă.

Mai mult decât atât, toate aceste stări pot duce la creșteri de tensiune arterială, poate să ducă chiar la depresie.

Insomnia este deja un simptom. Aş spune că are și o conotație psihiatrică, nu în sensul de psihoză, ci de nevroză, de boală care trebuie musai tratată. Somnul este cea mai bună modalitate de relaxare.", a mai spus medicul.

În perioada aceasta, tendința generală este de a considera odihna tratamentul oricărei stări de oboseală. Este un lucru adevărat și în cazul pacientului care suferă de sindromul de oboseală cronică. Numai că somnul este neodihnitor, iar abandonarea imediată a proiectelor în care suntem implicați la serviciu și acasă nu ne oferă foarte multe prilejuri de odihnă. Așa că în astfel de situații e cazul să apelăm la medic.

Complicațiile sindromului de oboseală cronică

• depresie, anxietate
• izolare socială
• escare sau tromoze, dacă boala este severă și petreceți foarte mult timp în pat
• efecte adverse ale medicamentelor