Pentru a duce o viaţă sănătoasă, trebuie să mâncăm sănătos şi să ne hidratăm corespunzător. Sunt, dacă vreţi, pietrele de temelie ale acestui stil de viaţă. Însă, o viaţă sănătoasă nu e completă fără activitatea fizică.
Să nu credeţi însă că exerciţiile fizice aduc întotdeauna cu ele beneficii. Din contră chiar. Dacă nu ştim cum şi când să le facem, acestea pot aduce în viaţa noastră boală, în loc de sănătate.
Tocmai de aceea, atunci când decidem să începem să facem sport, trebuie să găsim exerciţii potrivite vârstei pe care o avem.