Care sunt experienţele pe care copilul tău le percepe ca traume. "Pot lăsa urme adânci"
Publicat acum 17 ore si 22 minute
O să ne concentrăm astăzi pe noi, obişnuiţii, care nu mâncăm masa de dimineaţă nu din diferite convingeri ştiinţifice, ci fie că nu avem timp, fie nu avem idei, iar de ouă prăjite ne-am cam săturat.
Primul preparat este celebrul porridge, pe care îl poți prepara chiar și seara. Ovăzul trebuie lăsat în lapte vegetal de caju împreună cu chia. Putem adauga și semințe de in, care protejează împotriva mai multor boli. Alături de aceste ingredinte punem un topping de fructe.
Următoarea rețetă are doar trei ingrediente: cartof dulce, avocado și ouă de prepeliță. Peste cartoful dulce fiert punem câteva felii de avocado iar la final ouăle de prepeliță.
A treia variantă de mic dejun este un smoothie preparat din banane, lapte vegetal, semințe de in, fructele de pădure. În numai 5 minute micul dejun este gata.
Rețete ușoare și rapide pentru un mic dejun hrănitor