Dacă nu te încălzeşti inteligent înainte de orice antrenament, riscul de accidentare creşte.
Indiferent de ce grupă de muşchi vrei să lucrezi, încălzirea trebuie să acopere toate încheieturile.
Florin Neby îţi explică în clipul de mai jos de ce şi îţi arată ce trebuie să faci.