Dimi Butilcă, antrenorul nostru personal, ne învaţă cum să facem corect fandările. Facă executaţi acest exerciţiu şi aveţi un disconfort la nivelul genunchiului, e posibil să îl executaţi greşit. Şi atunci nu numai că nu obţineţi niciun rezultat, ci riscaţi să vă şi accidentaţi.
''Un exerciţiu foarte des întâlnit în săli, preferatul mai mult al fetelor decât al băieţilor. Se poate lucra la liber, sau cu greutăţi. Genunchii tot timpul trebuie să fie orientaţi spre exterior, nu spre interior', a spus antrenorul de la ''The Movement''.