Sportul practicat corect și cu regularitate aduce o multitudine de beneficii sănătății.
Mersul pe jos, spun medicii, este exercițiul cel mai ușor de practicat.
Este recomandat în medie să se efectueze aproximativ 10.000 de pași pe zi care sunt echivalenți cu 6-8 kilometri și cu ajutorul cărora se vor consuma 400 – 500 kcal.
Mersul pe jos este foarte bun ca exercițiu de început atât pentru copii, cât și pentru adulți sau bătrâni. Este practic, cea mai cunoscută formă de mișcare care nu are niciun risc.
În plus, mersul pe jos scade riscul de producere a unui accident vascular cerebral, scrie doctorulzilei.ro.