Consumul insuficient de apă are un impact negativ asupra organismului.
În lipsa unui aport suficient de lichide, corpul se poate deshidrata, iar efectele se văd aproape imediat: creierul nu mai poate funcționa la capacitate normală și apare oboseala psihică și fizică.
Atunci când scade cantitatea de apă din corp, fibrele musculare resimt acest lucru, la fel ca întregul organism.
Odată cu un consum insuficient de apă se produce și creșterea în greutate.
Citește și: Băutura care scade tensiunea arterială în doar câteva minute. Are beneficii uriașe pentru inimă
Acest lucru se explică prin faptul că organismul încearcă să rezerve cantitatea de apă.
Fenomenul este cunoscut sub numele de retenție de apă și, de cele mai multe ori, este motivul pentru care majoritatea persoanelor nu reușesc să ajungă la greutatea ideală.
Nu doar consumul de apă este important, ci și consumul de alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveții sau pepenii.
Atunci când nu consumi suficient de multă apă vei observa că stările de irascibilitate, de agitație și de nervozitate se agravează.
Apa are efect liniștitor și poate contribui la scăderea riscului de accident vascular cerebral.
Semne că nu ai băut suficientă apă și organismul este deshidratat
Fără un aport normal de apă vei observa și apariția problemelor digestive: constipația, durerile abdominale și digestia încetinită sunt doar câteva dintre problemele care apar ca urmare a consumului insuficient de apă.
În plus, funcția de filtrare a rinichilor va fi afectată: urina capătă o culoare închisă, iar toxinele sunt menținute în cea mai mare parte în corp, afectând starea de bine a întregului organism.
De asemenea, forța fizică scade atunci când apa nu este consumată într-o cantitate normală (vei obosi mai ușor), potrivit Medlife.ro.