Răcim sau nu de la frig? Medic: „Acesta este adevărul”
Publicat acum 2 ore si 13 minute
Pe măsură ce ne apropiem de sezonul rece, sănătatea și imunitatea noastră devin prioritare. Dr. Ruxandra Constantina a explicat, în exclusivitate în emisiunea Sfat de Sănătate cu Andreea Cigolea de la Antena 3 CNN cum putem integra în alimentația noastră elemente care să prevină răcelile și să susțină imunitatea în lunile friguroase. Potrivit acesteia, anumite condimente sau ingrediente, precum propolisul, pot face minuni pentru sănătatea noastră.
Potrivit medicului, ghimbirul și turmericul sunt două condimente care nu ar trebui să lipsească din dietă. Acestea au proprietăți antiinflamatorii și imunostimulatoare, îmbunătățind atât digestia, cât și capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
"Le putem adăuga în mâncare sau, și mai bine, să le consumăm sub formă de ceaiuri, băute după masă", recomandă dr. Constantina.
Unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale
Produsele stupului, precum propolisul, sunt aliați de nădejde în susținerea sistemului imunitar.
"Propolisul este unul dintre cele mai bune antibiotice naturale și stimulează imunitatea, având în același timp efecte antivirale și antibacteriene", a explicat specialistul.
Un alt imunostimulant puternic este echinacea, care ajută la prevenirea răcelilor și a infecțiilor sezoniere, mai spune medicul.
Chimenul negru, un puternic imunomodulator
Pentru persoanele care nu pot utiliza imunostimulatoare, cum ar fi cele cu alergii, dr. Constantina sugerează folosirea imunomodulatoarelor.
”Sunt acele plante care nu stimulează ci modulează sistemul imunitar, pentru că, de exemplu, la persoanele cu alergii care răcesc des, nu le putem da imunostimulatoare. Și atunci le dăm imunomodulatoare. Uleiul de chimen negru pentru copii și adulți este excelent sub formă de capsule sau ca atare, sub formă de ulei. Dar și capsulele cu colostru, care este plin de vitamine, minerale, dar și de imunoglobulină, adică anticorpi”, susține medicul.