Fructul care ne face mai fericiți și ne ajută să dormim mai bine

Un anumit fruct ne ajută să fim mai fericiți, să dormim mai bine și să ne menținem glicemia sub control, dacă îl consumăm.

Acesta conține enzime proteolitice, precum actinidina, care ajută la descompunerea proteinelor și facilitează digestia. Conține serotonină, un neurotransmițător asociat cu bunăstarea și somnul.

În plus, datorită conținutului său de fibre și a indiceului glicemic redus, ne poate ajuta să ne menținem nivelul de zahăr din sânge în limite.

Totodată, este bogat în nutrienții precum luteina și zeaxantina, ce pot contribui la menținerea sănătății ochilor și la reducerea riscului de degenerescență maculară.

Kiwi are și proprietăți antiinflamatorii. Substanțele bioactive din kiwi au fost asociate cu efecte antiinflamatorii, putând contribui la reducerea inflamațiilor în corp.

Kiwi conține vitamina C și alte antioxidanți, precum flavonoidele, care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a radicalilor liberi, potrivit dcnews.ro.