Dușmanul somnului! Setările pe care să le faci pe telefon ca să dormi mai bine noaptea

Datorită numărului foarte mare de gadgeturi pe care le folosim zilnic,calitatea somnului ne este afectată de un fenomen intitulat lumina albastră.

Nu ar trebui să mai fie nici o surpriză pentru nimeni faptul că, în mare parte, dormim mai puțin, ne-am făcut un obicei din a ne culca mai târziu și de a face eforturi semnificative pentru a rezista unui nivel de stres și oboseală mai ridicat.

Aceste particularități sunt cauzate într-o proporție semnificativă și de dependența noastră de smartphone-uri, tablete, laptopuri și multe alte dispozitive inteligente.

Lumina albastră, rece, strălucește din ecranul la fiecare dintre ele, iar dacă nu începem să conștientizăm repercusiunile acestor obiceiuri vom avea foarte mult de suferit pe termen lung.

Află totul despre lumina albastră și vezi ce setări să faci pe telefon pentru un somn mai bun