DIETA KETOGENICĂ. Cum să-ți îmbunătățești rapid tensiunea arterială

DIETA. Dieta ketogenică constă în obţinerea a aproximativ 80% din necesarul de calorii din grăsimi, 15% din proteine ​​şi doar 5% din carbohidraţi. Această proporţie pune corpul într-o stare de ketoză, care presupune blocarea eliberării de insulină şi stabilizarea nivelului de zahăr în sânge.

DIETA. Beneficiile ketozei pentru sănătate sunt îmbunătăţirea unor markeri biologici, cum ar fi reducerea tensiunii arteriale şi descreşterea apetitului pentru mâncare, datorită consumului de grăsimi. Potrivit prevention.com, câteva studii au arătat că un plan de alimentaţie „keto“ îi poate ajută pe cei care doresc să scape de kilogramele în plus. Alte cercetări au arătat că o astfel de dietă nu este mai eficientă decât dietele cu conţinut scăzut de carbohidraţi.

Mai multe, pe Adevărul.