Ritualuri zilnice
Incepe in fiecare dimineata cu un pahar cu apa la temperatura camerei, consumat pe stomacul gol.
Recomandarea este sa incepi aceasta dieta sambata pentru ca vei fi mai motivata sa mananci sanatos in timpul saptamanii.
Ziua 1
Mic dejun: O cana de orez fiert, o felie de paine cu gem si suc de portocale
Pranz: cartofi fierti cu orez integral, broccoli, o felie de pepene sau orice alt fruct
Cina: paste gatite cu o lingurita de ulei de masline, plus doi cartofi fierti mici.
Ziua 2
Mic dejun: O felie de paine integrala + mar copt cu scortisoara
Pranz: supa de legume + salata de fasole verde, morcovi, ulei de masline + un mar copt
Cina: paste integrale cu dovlecei + supa de legume + 2 fructe
Continuarea AICI.