DIETĂ. Ce să mănânci ca să scapi de constipație și să ai un scaun normal

DIETĂ.  Sanatatea pleaca din sistemul digestiv. Nu trebuie sa arunci bani pe teste la medic pentru a afla care este starea ta. Tot ce trebuie sa faci este sa privesti in toaleta. Scaunul tau este moale si lung sau este tare si sub forma de "pietricele"?

DIETĂ.  Atunci cand in sistemul tau digestiv se afla bacterii benefice, ai mai multa energie si te simt mai bine. Daca ai bacterii daunatoare, starea sistemului digestiv se schimba, mergi la baie mai rar, scaunul devine tare si uscat. Constipatia este o problema comuna. Daca vrei sa scapi de ea, urmeaza aceste sfaturi.

DIETĂ.  1. Scoate glutenul din dieta - Daca ai sensibilitate la gluten, ai putea fi mereu constipata.

DIETĂ.  2. Mananca mai multe legume decat produse din cereale - Alege orez din conopida, blat de pizza din broccoli sau un smoothie verde la micul dejun pentru a creste aportul de fibre.

Continuarea AICI.