Sistemul imunitar este gardianul sănătății noastre. Acesta se dezvoltă până în jurul vârstei de 12 ani și pentru a ne asigura că funcționează cum trebuie, aflăm chiar acum care sunt măsurile pe care trebuie să le luăm pentru a susține și întări sistemul imunitar al copiilor.
O alimentaţie echilibrată este foarte importantă pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor contribuind totodată la întărirea barierelor de apărare a organismului. Încercați să le oferiţi cât mai multe mese bogate în proteine, fructe și legume și evitați chipsurile, prăjelile, alimentele foarte procesate, alimentele cu multă sare şi mai ales dulciurile.
Zahărul poate slăbi temporar capacitatea sistemului imunitar de a acţiona impotriva diversilor agenti patogeni. Acest efect poate fi mentinut pentru cateva ore, de aceea sistemul imunitar va fi cu atât mai afectat, cu cât consumul de zahăr este mărit şi constant.