În zilele caniculare este extrem de important să mâncăm corect, să ne îmbrăcăm corespunzător dar mai ales să ne hidratăm, spun medicii.

Temperaturile ridicate ne afectează pe toți, indiferent că suferim sau nu de anumite afecţiuni.

Persoanele care merg la plajă nu trebuie să uite de crema de protecţie şi să evite să stea în soare în orele de vârf.

Meteorologii avertizează că în această săptămână vor fi temperaturi record pentru această perioadă din an.

Cum să te ferești de caniculă. Cele mai bune sfaturi

Poartă haine lejere, în culori deschise, din fibre naturale

Apelează la aerul condiţionat sau la ventilatoare

Evită expunerea directă la soare. Poartă ochelari de soare şi foloseşte cremă de protecţie cu factor UV +30

Limitează efortul fizic. Dacă este neapărată nevoie să faci mişcare, alege exerciţiile fizice uşoare şi fă-le seara, când este răcoare.

Bea multe lichide, apă plată şi multe sucuri de legume şi fructe. Evită alcoolul, cafeaua şi ceaiul.

Mănâncă alimente uşoare. Evită alimentele fierbinţi.

Fă-ţi duşuri dese sau pune un prosop rece pe umeri.