O listă cu propriile realizări. Acesta este primul lucru pe care este indicat să îl facem atunci când ne dorim o schimbare. Un alt truc care funcţionează fără excepţie şi este la îndemână şi nu cere un efort deosebit este observarea dialogului nostru interior. Încrederea în sine ne este afectată cel mai des prin raportarea la alte persoane.
''Ne antrenăm voinţa. Nu este nicio ruşine în asta. Să ne spunem lucruri plăcute, frumoase, apreciative. Să vânăm lucrurile frumoase despre noi înşine, în loc să vânăm defectele'', spune un psihoterapeut.
Iată câteva trucuri simple şi eficiente care vă vor reda încrederea.