Cel mai bun tip de exerciţii fizice pentru creier, potrivit cercetătorilor. Ce trebuie să faceţi pentru a vă păstra mintea ageră

Căutaţi o modalitate naturală de a vă îmbunătăţi starea de spirit şi memoria şi de a vă proteja creierul împotriva declinului cognitiv? Atunci aţi face bine să vă puneţi în mişcare, aceasta este concluzia unor noi studii care demonstrează că un anume tip de exerciţii fizice ne ajută să ne menţinem creierul în formă în ciuda trecerii anilor.

Mai multe cercetări recente, citate de Business Insider, sugerează că exerciţiile de gimnastică aerobică au un impact benefic semnificativ asupra creierului. „Exerciţiile aerobice reprezintă cheia pentru un creier şi o inimă mai sănătoase“, notează autorul unui studiu realizat de mai mulţi experţi de la Harvard Medical School.

În timp ce unele dintre avantaje – cum ar fi îmbunătăţirea dispoziţiei – pot apărea după doar câteva minute de plimbare cu bicicleta, altele – cum ar fi îmbunătăţirea memoriei – pot avea nevoie de câteva săptămâni pentru a-şi face apariţia, scrie Adevărul.