În ultima vreme ni se tot spune să bem cât mai multă apă zilnic.
Potrivit Elle.ro, specialiștii susțin că, dacă o persoană bea jumătate de litru de apă într-o oră, rata metabolică va crește cu până la 30% în următoarele 30-40 de minute. Din acest lucru reiese faptul că vei pierde mai mult în greutate.
În ceea ce privește fitnessul, apa este cheia celulelor sănătoase. În acest fel, dacă veți bea mai multă apă, va ajuta exercițiile de la nivelul celular.
Studiile au demonstrat că deshidratarea afectează cel mai puțin exercițiul de anduranță, dar în același timp s-a arătat că duce la o lipsă a performanței. Cel mai bine este să te asiguri că te hidratezi pe parcursul antrenamentelor.
Dacă bei mai multă apă vei observa o diferență foarte pronunțată a pielii atunci când vine vorba de aspectul din zona ochilor. Atât consumul de alimente bogate în sodiu cât și consumul unei cantități de apă adecvate vor ajuta la regenerarea pielii.